Vivo el presente con Bienestar
¡Vive el presente con Bienestar!
Te ofrezco un camino a través de herramientas de Mindfulness y Coaching para que puedas conocerte más y descubrir todo el potencial que tienes.
Vive el aquí y el ahora, olvídate del pasado y del futuro. Céntrate en ti.
Tu eres la mejor versión de ti mismo
En un proceso de Coaching participan 2 personas, el “Coach” que es tu compañero de viaje y el “Coachee” que eres tú, “el viajero”.
Durante el viaje vas a ver cosas que antes no habías visto, vas a aprender a disfrutar del camino, vas a mirar con otros ojos las cosas que te vas a ir encontrando y al final vas a llegar a tu destino. En algunos casos será un lugar en el que nunca habías estado y en otros será el lugar donde estas.
En tres palabras, el Coaching es movimiento, conocimiento, y acción.
¿Estás dispuesto a comenzar el viaje?
“Pues vamos a empezar a caminar juntos”
Mi nombre es Paula García Pérez, nací en Redueña, un pueblecito de la provincia de Madrid.
Cursé estudios de Ciencias Empresariales en la Universidad Complutense de Madrid, obteniendo la Licenciatura en esta Especialidad. He desarrollado mi carrera profesional en el ámbito financiero durante más de 27 años, hasta diciembre de 2013, momento en el que decido cambiar mi camino.
Mi interés por las terapias complementarias nace en el año 2004, cuando realicé mi primer nivel de Reiki. Los beneficios de esta técnica en mí hicieron que continuará profundizando y cursé la Maestría en Diciembre de 2007.
El conocimiento de los libros de Louise L.Hay hicieron que me entusiasmara esta técnica y decidí ser facilitadora de este metodología (Hay Teacher). Realicé mi formación con María Rosa Casanovas, persona autorizada por Louise L.Hay en España para realizar estos cursos.
Mi interés por el buen humor me lanzó a formarme como monitora de risoterapia con Ana Sierra, en la Fundación Sauce. También soy Líder de .yoga de la Risa.
Continuando con mi camino de acompañamiento a las personas y mi propio crecimiento personal me formé en Coaching Lider-Haz-Go. Actualmente soy Coach en el ámbito personal, ejecutivo y de equipos.
En esa evolución personal me fui introduciendo en la meditación y en el mundo de Mindfulness, formándome en diferentes ámbitos y viviendo la experiencia. Me encanta realizar retiros de silencio y me abandono en Monasterios donde vivo en profundidad la conexión con mis ser. Llegaron a mí unos instrumentos ancestrales “los cuencos tibetanos”, que me permitieron descubrir el aquí y el ahora, solo escuchando su sonido. Aparecieron también los cuencos de cuarzo que me ayudan a conectar con un estado de sosiego y bienestar.
Con todo lo vivido, mi objetivo principal es poder transmitir a todo el mundo, que existen valiosas herramientas que nos permiten alcanzar un nivel de paz y armonía, que jamás hemos podido imaginar. Tenemos un gran poder interior que es preciso descubrir.
Dentro de mi trayectoria personal y profesional he aprendido muchas cosas, y una de ellas es que quiero participar en un mundo mejor, que quiero dar todo lo que hay dentro de mí y compartir con todo el mundo mis experiencias, mis aprendizajes y mi amor.
En este camino, quiero acompañarte, quiero que tengas la oportunidad de acercarte a mí, que experimentes tus propias sensaciones, que te conozcas mejor, que te permitas disfrutar de ti, para que veas todo lo maravilloso que está escondido en tu interior.
Mi formación:
Licenciada en Ciencias Empresariales, por la Universidad Complutense de Madrid.
Coach (personal y de equipos), en Lider-Haz-Go
Monitora de relajación con musicoterapia
Formada en Mindfulness (Programa de 8 semanas en Mindfulness basado en la reducción del Estrés, Mindfulness y Compasión por la Fundación de la Universidad Autónoma, Mindfulness y emociones por la Universidad de Málaga)
Monitora de risoterapia
Terapeuta energética (Reiki, Terapia Lumínica…)
El Mindfulness consiste en ser plenamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, sin filtros ni prejuicios de ningún tipo, algo que puede aplicarse a cualquier situación.
El Mindfulness, consiste en el cultivo de la conciencia de la mente y el cuerpo para aprender a vivir aquí y ahora.
Los médicos la prescriben para ayudar a enfrentarse al estrés, el dolor y la enfermedad.
Está influyendo desde la medicina hasta la neurociencia, la psicología, la educación y el mundo de la empresa.
Según Walpola Rahula, autor del clásico budista lo que el Buda enseñó, el Mindfulness consiste simplemente en observar, contemplar y examinar. Y el papel que, en ella, asumimos no es el de juez, sino el de científico.
Palabras de San Agustín: “Los hombres admiran las cumbres de las montañas, las vastas aguas de los mares, las anchas corrientes de los ríos, la extensión del océano y los giros de los astros, pero se olvidan de sí mismos.”
Nos quedamos atrapados en el mundo material y nos olvidamos del amor, la compasión y la generosidad. El antídoto es el Mindfulness, es decir, la observación sencilla, directa e instante tras instante con una atención tranquila, concentrada y neutra del proceso cuerpo-mente.
El Mindfulness constituye una herramienta extraordinaria para acabar con el sufrimiento. La mente es el fundamento de todas las condiciones. Es importante prestar atención a nuestra mente. Según se dice, la intención, que da forma a pensamientos, palabras y acciones, es el meollo de toda actividad. Si nuestras intenciones son sanas, sus resultados serán provechosos mientras que si, por el contrario, son insanas, sus resultados serán estériles. La mente es pues la creadora, por intermediación de la intención y el pensamiento, de nuestra felicidad y de nuestra infelicidad.
El Mindfulness nos enseña a establecer contacto con nuestra vida. Se trata de algo que se encuentra en nuestro interior y lo único que tenemos que hacer para reconocerlo es sencillamente estar presentes.
Paula García Pérez
Teléfono: 686613043
paulagarcia@mindful-coaching.es